El trail running es una modalidad de carrera que se realiza en terrenos naturales como senderos, caminos de montaña, y caminos rurales.
A diferencia del running tradicional, que se practica en superficies pavimentadas como calles y pistas, el trail running involucra terrenos más irregulares y desafiantes.
Esta disciplina no solo pone a prueba la resistencia física, sino también la habilidad técnica y la adaptabilidad del corredor.
Diferencias con el running en asfalto
Mientras que el running en asfalto se centra en mantener un ritmo constante en una superficie predecible, el trail running exige una mayor atención a los cambios en el terreno, como rocas, raíces y pendientes.
Los corredores deben adaptar su técnica para enfrentar estos desafíos, lo que incluye una pisada más suave y una postura más equilibrada.
Además, este deporte suele ofrecer una conexión más profunda con la naturaleza y un sentido de aventura que es menos común en el running urbano.
Beneficios del trail running
Practicar trail proporciona numerosos beneficios físicos y mentales. Físicamente, al correr en terrenos variados, se desarrollan músculos estabilizadores adicionales y se mejora la resistencia general.
Mentalmente, la exposición a paisajes naturales y la sensación de superación personal en un entorno desafiante pueden reducir el estrés y mejorar el bienestar general.
EXTRA: Ya podés consultar todas las carreras de calle y trail en nuestro nuevo calendario. Ya están los de 2025, que se irán completando a medida que los organizadores vayan conformando fechas.
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