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domingo 19, mayo, 2024
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¿Entrenar con frío o calor?

Una de las grandes diferencias entre el running y el Trail está en los tiempos. Y más para los que corremos Ultra Trail. Y el error que suele cometerse es seguir la lógica de los entrenos del running, donde en verano te recomiendan correr temprano por la mañana o cuando cae el sol, y en invierno aprovechar cuando pega un poco más el solcito. Sin embargo, en Ultra es diferente, ya que solemos estar corriendo incuso por más de 20 horas. O sea en todo horario.

Por eso es importante varear los horarios y enfrentar el frío intenso y el calor intenso, ya que de esa manera acostumbramos al cuerpo a tener que correr en esas circunstancias y así adaptarlo para que administre de mejor manera la energía en situaciones extremas. Porque si entrenas solo bajo la lógica del running, cuando tengas que correr al mediodía y bajo el sol del verano o durante las heladas madrugadas del invierno en la montaña la vas a pasar muy mal; y el cuerpo lo va a sufrir más de lo estipulado, corriendo riesgos de lesionarte, enfermarte, tener que abandonar una carrera e, incluso, sufrir algo peor.

Por eso, si sos trailero o trailera, no le escapes al frío ni al calor.

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