Cómo armar el bolso para El Cruce: checklist completo para corredores

Armar el bolso para El Cruce exige planificación y precisión: cada elemento debe estar pensado para los días de carrera, los campamentos y la montaña. Separar la ropa y el equipo en bolsas por jornada, y organizar por bloques, es fundamental para no olvidar nada y optimizar espacio.

Durante la acreditación, la organización podría llegar a controla que cada corredor cuente con los elementos obligatorios. Entre ellos, se encuentran el dorsal, la pechera oficial, el chip, una mochila con reservorio de agua, chaqueta impermeable, primera capa térmica, micropolar, vivisac, manta térmica, vaso soft y silbato. También es obligatorio presentar un certificado médico de aptitud física. Podés descargar la Check List que armamos para vos desde este link.

Separar en bloques: carrera, campamento y alimentación

Una buena estrategia es dividir el contenido en tres grandes bloques: lo que se usará durante cada etapa, lo necesario para el campamento, y lo vinculado a la hidratación y nutrición. Lo ideal es utilizar bolsas individuales para cada día de competencia.

El checklist elaborado por @Totoberisso incluye desde elementos técnicos hasta objetos personales esenciales. Por ejemplo, recomienda llevar cordones de repuesto, polainas, guantes, anteojos de sol, bastones, reloj GPS y varias capas de ropa para clima de montaña.

Equipo obligatorio: la clave para no quedar afuera

La organización de El Cruce es muy estricta con el equipo obligatorio. No contar con alguno de estos elementos puede significar la descalificación. El listado oficial incluye:

• Dorsal, pechera oficial y chip
• Chaqueta impermeable, primera capa térmica y micropolar
• Mochila con hidratación (tipo camelback)
• Vivisac y manta térmica
• Vaso soft y silbato integrado al chaleco

A esto se suma el certificado médico, sin el cual no se permite la acreditación. Según el reglamento, también está prohibido recibir ayuda externa o usar cuerdas para asistir a otro corredor.

Botiquín y artículos personales: prevención en la montaña

El botiquín se divide en dos: uno grande para el bolso de campamento, desde el cual se reabastece el más liviano que se lleva en carrera. Este debe incluir gasas, cinta hipoalergénica, moleskine para ampollas, analgésicos, antiinflamatorios, protector solar y repelente, entre otros.

Además, resulta útil llevar tijeras, pinza de depilar, protector labial, gotas para ojos y oídos, vaselina y curitas de varios tamaños.

En cuanto a la higiene personal, el listado sugiere jabón, toallitas húmedas, cepillo de dientes, enjuague bucal, papel higiénico y shampoo seco, en caso de que el agua esté muy fría en los campamentos.

Alimentos: planificar la energía día por día

La nutrición es otro aspecto clave. Se deben contemplar las necesidades para los dos días de campamento y los tres de carrera. El checklist sugiere llevar barras de cereal, gomitas, frutas secas, geles, electrolitos, vitaminas y recuperadores post etapa. Todo debe almacenarse en bolsas reutilizables y, de ser posible, mantener los productos en sus envases originales cerrados.

También se recomienda una botellita especial para los geles, a fin de evitar desperdicios y cuidar el entorno.

La Check List que podés descargarte:

Detalles que hacen la diferencia en El Cruce

Además del equipo técnico, hay pequeños ítems que pueden marcar la diferencia: broches para secar la ropa, bolsas para residuos y ropa sucia, pilas de repuesto, linterna de cabeza, antifaz, tapones para los oídos y cargadores. Algunos corredores incluso llevan silla plegable, jarro térmico y elementos para el mate.

Como explica el autor del checklist: “El bolso es muy personal y cada uno decide qué llevar y qué no. Pero tener una lista ayuda, y mucho”.

Tener un bolso bien organizado no solo asegura cumplir con las exigencias del reglamento, sino también vivir la experiencia de El Cruce con mayor comodidad y confianza en cada etapa. Una planificación meticulosa puede marcar la diferencia entre una carrera sufrida o una travesía inolvidable.

EXTRA: Ya podés consultar todas las carreras de calle y trail en nuestro nuevo calendario. Ya están los de 2025, que se irán completando a medida que los organizadores vayan conformando fechas.